Vorbereitung: - Grundstellung: Gewicht auf den Fußballen, Knie gebeugt, Schultern vor den Knien, Arme angewinkelt, Handflächen nach vorne offen
- Vorspannung erzeugen
- auf den Ball zu bewegen
- Arme gestreckt zusammenführen
- Körperschwerpunkt absenken
- sicheren Stand einnehmen
Spielen des Balls: - leichte Schrittstellung
- Hände nach unten abklappen
- Arme und Schultern gefühlvoll nach vorne oben "schieben"
- Schultern vor den Knien lassen
- Ball mit den Unterarmen spielen
- Streckung fortsetzten
- Videolink zu Detailaufnahmen: Arme von vorne und Arme von der Seite
Nach dem Ballkontakt: - Streckung weiter fortsetzten
- sofort wieder spielbereit sein
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- Zum Ball bewegen!
- Spielbrett bilden!
- Sicherer Stand!
- Treffpunkt: Unterarme
- weiter Strecken!
- sofort wieder spielbereit!
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