Vorbereitung:
- Bewegung zum Ball
- Gewicht auf Fußballen
- Hüfte gebeugt
- Schultern vor den Knien
- Vorspannung erzeugen
- Arme angewinkelt
- Handflächen nach vorne offen
- Knie leicht gebeugt
Bei dem Spielen des Balles:
- Grätsch-Schrittstellung
- Knie deutlich beugen
- Ellbogen leicht beugen
- Knie, Hüfte und Arme dosiert nach vorne oben strecken
- Daumen zeigen zu den Augen
- Daumen nach vorne drücken
Zurück in die Grundstellung:
- sofort wieder spielbereit sein