tiefe Grundstellung: Gewicht auf Fußballen, Knie gebeugt, Schultern vor den Knien, Arme angewinkelt, Handflächen nach vorne offen - Vorspannung erzeugen -
Spielen des Balles:
falls kein beidarmiges Abwehren des Balles möglich ist: einen Arm gestreckt zum Ball führen und etwas auswärts drehen - Trefffläche: Innenseite des Unterarms