A steht vor B im Abstand von etwa 6m. A wirft den Ball senkrecht hoch, sprintet anschließend um B und muss den Ball fangen, bevor dieser zum zweiten Mal den Boden berührt.
Im Video hat A den Ball zu weit nach vorne angeworfen. Die Übung wird für sie daher etwas zu einfach. A sollte versuchen, die Entfernung zu B immer mehr zu vergrößern.