tiefe Grundstellung: Gewicht auf Fußballen, Knie gebeugt, Schultern vor den Knien, Knie vor den Fußspitzen - Arme angewinkelt- Vorspannung erzeugen
Bewegung zum Ball:
im Vorlaufen Körperschwerpunkt absenken ("klein werden") - tiefer Ausfallschritt rechts, Körperschwerpunkt noch mehr absenken - Abdruck nach vorne - Schultern und Arme flach nach vorne schieben
Spielen des Balles:
auf der rechten Seite des Oberkörpers nach vorne rutschen - gespreizte rechte Hand über den Boden zum Ball schieben - linke Hand stützt neben dem Oberkörper - Ball vom Handrücken der rechten Hand abprallen lassen
Nach dem Ballkontakt:
weiter durchrutschen - rechtes Bein unter den Körper ziehen - mit den Armen Oberkörper hochdrücken - aufstehen und sofort wieder spielbereit sein