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Vorbereitende Übungen

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Erläuterungen

selbst anwerfen und schlagen:
  • schulterbreite Schrittstellung
  • Ball mit beiden Händen von unten senkrecht anwerfen
  • beide Arme am Körper vorbei nach oben schwingen
  • Schlagarm holt aus
  • mit hohem Ellbogen schlagen

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