Aktive Grundstellung: - Gewicht auf Fußballen - Knie gebeugt! - Schultern vor den Knien! - Arme angewinkelt! - Handflächen nach vorne offen! - Vorspannung erzeugen! Bewegung: - Kurzer, schneller Schritt zur Seite mit dem linken Fuß! - Rechter Fuß kreuzt vor dem linken Fuß - Großer Schritt auf den linken Fuß! - Rechter Fuß wird nachgezogen! - Körperschwerpunkt bleibt bei der Bewegung tief! - Schultern bleiben vor den Knien! - Arme bleiben angewinkelt vor dem Körper! Bewegung endet im sicheren Stand! - Füße etwa schulterbreit auseinander!
Vorteile von Kreuzschritten:
Durch das Überkreuzen lassen sich schnell größere Entfernungen überbrücken!
Nachteile – Das Gewicht befindet sich für eine längere Phase während des Überkreuzens auf einem Bein, in der kann die Bewegungsrichtung nicht abrupt geändert werden kann. In der Praxis kommt es daher häufig zu einer Kombination von Kreuzschritten und Side-Steps!