Aktive Grundstellung: - Gewicht auf Fußballen - Knie gebeugt! - Schultern vor den Knien! - Arme angewinkelt! - Handflächen nach vorne offen! - Vorspannung erzeugen!
Bewegung: - Kurze, schnelle Nachstellschritte auf den Fußballen zur Seite! - Körperschwerpunkt bleibt bei der Bewegung tief! - Schultern bleiben vor den Knien! - Arme bleiben angewinkelt vor dem Körper! Bewegung endet im sicheren Stand! - Füße etwa schulterbreit auseinander!

Vorteil: Die Richtung der Laufbewegung kann leichter gewechselt.
Nachteil: Im Vergleich zu Kreuzschritten wird mehr Zeit für das Überwinden einer vergleichbaren Entfernung benötigt.