Vorbereitung:

• Grundstellung: Gewicht auf Fußballen, Knie gebeugt, Schultern vor den Knien, Arme angewinkelt, Handflächen nach vorne offen - Vorspannung erzeugen - ballnahen Fuß zur Seite setzen - Füße mehr als schulterbreit auseinander - Außenschulter anheben - Arme gestreckt zusammenführen (schräges Spielbrett) - Körperschwerpunkt absenken
  

Spielen des Balles:

• Füße bleiben parallel - Schultern nach vorne schieben - Gewicht weiter auf den Fußballen - Ball mit schrägen Unterarmen ohne Gegenimpuls spielen – ggf. durch Zurücknehmen der Arme Schlaghärte des Balles absorbieren
  

Nach dem Ballkontakt:

• Sofort wieder spielbereit sein
  

Individuelle Ausprägung:
Die Spielerin hält die Arme bereits in der Ausgangsposition vollkommen gestreckt vor dem Oberkörper.