tiefe Grundstellung: Gewicht auf Fußballen, Knie gebeugt, Schultern vor den Knien, Arme ange- winkelt, Handflächen nach vorne offen - Vorspannung erzeugen - Hände zusammenführen - Finger weit abspreizen - Hände und Finger anspannen - Körperschwerpunkt absenken - sicheren Stand einnehmen

Spielen des Balles:

Füße parallel und mehr als schulterbreit auseinander - Schultern nach vorne schieben - Gewicht weiter auf den Fußballen - Ball mit den Fingern oder Handballen beider Hände spielen - dabei in den Handgelenken federnd nachgeben

Nach dem Ballkontakt:

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