Vorbereitung:
Ausgangsposition dicht am Netz (etwa eine Fußlänge von der Mittellinie entfernt)
Füße schulterbreit auseinander, Knie leicht gebeugt, Hände in Kopfhöhe schulterbreit auseinander, Handflächen/Ellbogen zeigen zum Netz.

Bewegung zum Ball:
Mittelblockerin:
Etwas nach rechts aufdrehen, bei großer Entfernung seitliche Bewegung mit zusätzlichem Sidestep rechts einleiten, Oberkörper zeigt zum Netz, Hände bleiben in Kopfhöhe.
Schneller Kreuzschritt mit links, anschließend
Laufbewegung mit deutlichem Stemmschritt rechts(Länge an die Position der Außenblockerin anpassen) mit und Beistellschritt rechts beenden.
Außenblockerin:
Mit Sidestep so zum Absprungort bewegen, dass sich beide Hände auf Höhe der Schlagschulter der Angreiferin befinden. Sidestep mit seitlichem Stemmschritt abschließen.
Für beide gilt: nicht die Flugkurve des Balles, sondern den Anlauf der Angreiferin beobachten.
Absprung:
Mittelblockerin und Außenblockerin:
Auftakt nach unten durch Beugen der Knie,
explosiv abspringen, dabei Hände am Netz entlang führen.
Grober Anhaltspunkt für das Timing: Absprung, wenn die Angreiferin mit dem gestreckten Schlagarm die Ausholbewegung einleitet.
Aktives Schieben der Arme über die Netzkante ins andere Feld
Ballkontakt:
Hände halbe Ballbreite auseinander, Finger weit spreizen und stark anspannen, Daumen zeigen nach oben, kleine Finger zu den Netzpfosten (genauer: siehe Video ID 307)
Ball bei maximaler Sprunghöhe mit beiden Handflächen blocken ("überdachen")Ball, die Außenblockerin dreht rechten Arm und die Hand etwas ein.
Grundregel für weit nach außen gestellte Bälle, die allerdings viele Ausnahmen zulässt: :
Außenblocker blockt den Ball, Innenblocker macht die Diagonale zu.
Grundsätzlich gilt, dass der ballnähere Spieler die Position des Blocks festlegt.
Individuelle Ausprägungen:
a)Die Außenblockerin steht beim Erwarten des gegnerischen Angriffs sehr nahe an der Seitenlinie. Wird der Ball etwas kürzer zugespielt- dies ist auf unterm Spielniveau häufig der Fall- ist es sinnvoller, die Ausgangsposition etwa ein - bis anderthalb Meter im Feld zu wählen.
b)Die Mittelblockerin hat beim Absprung eine relativ enge Fußstellung.