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Startseite > Technik > Blocken > Einerblock > Technisches Leitbild und Spielsituation > Erwachsener (aktiv) (ID: 296)

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Technisches Leitbild und Spielsituation

Spielsituation (weitere Spielsituationen siehe Zweierblock)

Jugendliche (passiv)

Erwachsener (passiv)

Jugendlicher (aktiv)

Erwachsener (aktiv)

animiertes Konturogramm

nach Kreuzschritt

Block gegen Angriff

Unterschiedliche Perspektiven und Detailansichten

von oben (passiv)

ungünstige Ausführung

Vorbereitende Übungen

Armführung einüben

Zugeworfenen Ball im Sprung blocken

Blocken nach einer vorhergehenden Aktion

Blocken nach Sidestep

Block nach einem geschlagenen Ball

/

langsamer

100%

schneller

Schleife

Videodownload (328,87 KB)

Erläuterungen

Vorbereitung:

Ausgangsposition dicht am Netz (etwa eine Fußlänge) - Füße schulterbreit auseinander - Knie leicht gebeugt - Hände in Kopfhöhe schulterbreit auseinander - Handflächen zeigen zum Netz

Absprung:

Knie stärker beugen, Hände bleiben in Kopfhöhe - explosiv abspringen (Timing siehe Video ID 300) - Hände dicht am Netz entlang nach oben führen - Arme aktiv über die Netzkante schieben, Hüfte etwas abknicken

Ballkontakt:

Hände halbe Ballbreite auseinander, Finger weit spreizen und anspannen - Daumen zeigen nach oben, kleine Finger zu den Netzpfosten, (genauer: siehe Video ID 307 ) - Ball bei maximaler Sprunghöhe mit beiden Handflächen blocken ("überdachen")

Nach dem Ballkontakt:

Arme zurückziehen und am Netz entlang neben dem Oberkörper nach unten führen - beidbeinig federnd auf beiden Fußballen am Absprungort landen - Füße hüftbreit auseinander - Knie und Hüfte nachgebend beugen - sofort wieder spielbereit sein

Bildreihen

Beobachtungsbögen

Einerblock aus dem Stand

Einerblock nach einer seitlichen Bewegung

Ergänzender Text

Ergänzende Hinweise und Übungsformen

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