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Startseite > Technik > Aufschlagen > Weitere Aufschlagvarianten > Sprungaufschlag > Sprungaufschlag (ID: 214)

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Tennisaufschlag mit Spin

Tennisaufschlag mit Spin

Tennisaufschlag mit Spin Arme

Sprungaufschlag

Sprungaufschlag

Flatteraufschlag

Flatteraufschlag

Flatteraufschlag Arme

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100%

schneller

Schleife

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Erläuterungen

Vorbereitung:

auf den Aufschlag konzentrieren - Ball hoch nach vorn anwerfen

Anlauf und Absprung:

langer Stemmschritt mit rechts (Ferse aktiv aufsetzen) - Arme gleichzeitig nach hinten oben schwingen - Beistellschritt mit links - Körperschwerpunkt absenken - explosiver beidbeiniger Absprung , der nicht nur in die Höhe, sondern auch in die Weite geht - beide Arme nach oben führen (genauer: siehe ID 145)

Spielen des Balles:

mit dem Schlagarm ausholen - auf hohen Ellbogen achten - Gegenarm bleibt angehoben (Stabilität) - Bogenspannung erzeugen - Ellbogen schnellkräftig nach vorn beschleunigen und Arm strecken ("Peitschenbewegung") - Ball mit gestrecktem Arm vor dem Körper treffen - Handgelenk dabei aktiv abklappen - Arm durchschwingen lassen (genauer: siehe ID 147)

Landung:

beidbeinige federnde Landung auf den Fußballen (beide Füße setzen gleichzeitig auf) - Füße hüftbreit auseinander - Knie und Hüfte nachgebend beugen - sofort wieder spielbereit sein (genauer: siehe ID 147)

Bildreihen

Flatteraufschlag

Sprungaufschlag

Handgelenkeinsatz im Vergleich

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