Grundstellung: Gewicht auf Fußballen, Knie gebeugt, Schultern vor den Knien, Arme angewinkelt, Handflächen nach vorne offen - auf den Ball zu bewegen - Körperschwerpunkt absenken - sicheren Stand einnehmen - Knie deutlich beugen - Hände bei leicht gebeugten Ellbogen vor/über die Stirn führen
Spielen des Balles:
Grätsch- oder Grätsch-Schrittstellung - Daumen zeigen zu den Augen - Handrücken deutlich nach hinten abknicken - Knie, Hüfte und Arme dosiert nach hinten oben strecken - Daumen nach vorne drücken - Streckung fortsetzen Handhaltung (Genaue Beschreibung: Pritschen rückwärts über Kopf "Ballkontakt" ID 187)
Nach dem Ballkontakt:
Streckung weiter fortsetzen - Umdrehen und sofort wieder spielbereit sein