Vorbereitung: - Grundstellung: Gewicht auf Fußballen, Knie gebeugt, Schultern vor den Knien, Arme angewinkelt, Handflächen nach vorne offen
- auf den Ball zu bewegen
- Körperschwerpunkt absenken
- sicheren Stand einnehmen
- Knie deutlich beugen
- Hände bei leicht gebeugten Ellbogen vor/über die Stirn führen
Spielen des Balles: - Grätsch-Schrittstellung
- Knie, Hüfte und Arme dosiert nach vorne oben strecken
- Streckung fortsetzen
- HANDHALTUNG: (Genaue Beschreibung siehe Video "Hände von der Seite" ID 201 oder Video "Hände von hinten" ID 202
Nach dem Ballkontakt: - Streckung weiter fortsetzen
- sofort wieder spielbereit sein
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- Gute Grundstellung!
- Zum Ball bewegen!
- Hände hochführen (Pritschhaltung)!
- Sicherer Stand!
- Knie beugen!
- Gegen den Ball strecken!
- Ball weich spielen (vor/über der Stirn)!
- Sofort wieder spielbereit sein!
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